PREVENÇÃO DAS VARIZES

Estas dicas são apenas orientações para esclarecer algumas dúvidas e lhe ajudar na prevenção de varizes, mas não descarta em nenhuma hipótese uma avaliação de um especialista em varizes. Se você possui sintomas e está com dúvidas marque uma consulta para que o médico possa lhe diagnosticar e assim evitar complicações para sua saúde.

A prevenção das varizes pode ser feita através da mudança de alguns hábitos como praticar exercícios regularmente, evitar o fumo e ter uma alimentação saudável.

Abaixo estão relacionadas algumas dicas para se prevenir as varizes:

• Não fique o dia inteiro na mesma posição. Se for inevitável, levante e ande freqüentemente, isso irá ajudar a liberar e estimular a circulação sangüínea.

• Sempre que possível, deite-se com as pernas elevadas, para favorecer o retorno venoso.

• Evite o hábito de carregar pesos diariamente. Se for inevitável, procure alternativas como carrinhos com rodinhas, por exemplo.

• Evite usar salto alto diariamente, pois eles atrapalham a circulação do sangue.

• Tenha cuidado com exercícios como a musculação ou a aeróbica de alto impacto, porque provocam uma maior tensão nos vasos e, por conseqüência, a sua dilatação.

• Evite permanecer em lugares quentes por muito tempo, como em saunas, sessões de bronzeamento ou banhos quentes, porque também provocam dilatação dos vasos.

• Antes de começar um tratamento com pílula anticoncepcional, consulte um médico Ginecologista ou Angiologista e peça maiores explicações.

• Não fume. O cigarro é prejudicial a sua circulação.

• Jamais trate as varizes sem o acompanhamento de um Angiologista.

Caso tenha alguma dúvida sobre como se prevenir, fale com seu angiologista da CLIVASC.

RESUMINDO: 10 DICAS PARA PREVENIR AS VARIZES

1. Manter o peso adequado.

2. Evitar ficar em pé ou sentada por muito tempo.

3. Manter pés da cama elevados (5 - 10 cm), se houver inchaço nas pernas.

4. Praticar exercícios físicos regularmente sob orientação.

5. Evitar salto alto (indicado salto médio).

6. Não confiar em medicamentos paleativos, e evitar o uso deles sem orientação médica.

7. Evitar roupas apertadas.

8. Não usar anticoncepcional sem orientação médica.

9. Não fumar.

10. Avaliações periódicas com o especialista para check-up vascular (uma ou duas vezes por ano no mínimo).